Hướng dẫn cách chơi pickleball cho người mới bắt đầu

Pickleball đang trở thành môn thể thao được nhiều người yêu thích, từ học sinh, nhân viên văn phòng cho tới các bác lớn tuổi. Lý do rất đơn giản: luật dễ hiểu, sân nhỏ, bóng nhẹ, và chỉ sau một buổi làm quen là bạn đã có thể đánh qua lại vài chục lượt. Bài viết này AIVA Pickleball tổng hợp những gì người mới cần biết, từ sân bãi, dụng cụ, cách giao bóng cho tới cách tính điểm, để buổi chơi đầu tiên của bạn thật suôn sẻ.

Pickleball là gì và vì sao dễ bắt đầu

Pickleball là môn thể thao dùng vợt, kết hợp một chút cảm giác của tennis, cầu lông và bóng bàn. Người chơi dùng vợt mặt phẳng cứng (thường gọi là paddle) đánh một quả bóng nhựa có lỗ qua lưới. Môn này có thể chơi đơn (một người mỗi bên) hoặc chơi đôi (hai người mỗi bên), trong đó chơi đôi là hình thức phổ biến nhất ở các sân phong trào.

Điểm khiến pickleball dễ bắt đầu nằm ở chỗ quả bóng nhựa có lỗ bay chậm hơn bóng tennis, sân nhỏ nên không phải chạy quá nhiều, và cú giao bóng phải đánh thấp tay nên không đòi hỏi sức mạnh. Nhờ vậy, người mới vẫn có thể đánh qua lại khá nhiều lượt ngay từ buổi đầu, trong khi người chơi lâu năm vẫn tìm thấy nhiều chiều sâu về kỹ thuật và chiến thuật.

Sân, lưới và dụng cụ cần biết

Sân pickleball có kích thước 6,1m x 13,41m, tức 20 x 44 feet, bằng kích thước sân cầu lông đánh đôi. Lưới được căng cao 91,4cm ở hai cột biên và hạ xuống 86,4cm ở giữa. Mỗi bên lưới có một vùng sâu 2,13m (7 feet) gọi là vùng không vô-lê, người chơi thường gọi vui là kitchen. Phần sân còn lại phía sau được chia thành hai ô giao bóng trái và phải bằng một vạch giữa.

Về dụng cụ, bạn chỉ cần ba thứ:

• Vợt (paddle): mặt phẳng cứng, không có dây như vợt tennis. Người mới nên chọn vợt trọng lượng trung bình, cán vừa tay.
• Bóng: bóng nhựa có lỗ, màu sáng như vàng chanh để dễ nhìn.
• Giày: giày thể thao đế bằng chuyên dụng cho sân trong nhà hoặc sân cứng, giúp bám sân và giảm nguy cơ trượt ngã. Không nên đi giày chạy bộ đế cao vì dễ lật cổ chân khi di chuyển ngang.

Nếu bạn chưa có vợt và bóng, đừng lo. Tại AIVA Pickleball, bạn có thể thuê vợt, bóng và khăn ngay tại quầy, chơi thử vài buổi rồi mới quyết định mua dụng cụ riêng.

Cách giao bóng đúng luật

Giao bóng là nơi người mới hay mắc lỗi nhất, nhưng luật thật ra rất gọn. Hãy nhớ ba điều cốt lõi sau:

1. Giao thấp tay (underhand): cánh tay đưa từ dưới lên, giống động tác ném bóng bowling nhẹ.
2. Chạm bóng dưới thắt lưng: điểm vợt tiếp xúc bóng phải thấp hơn thắt lưng của bạn.
3. Giao chéo sân: bóng phải bay chéo sang ô giao bóng đối diện và rơi ngoài vùng kitchen của bên nhận.

Khi giao, bạn đứng sau vạch cuối sân, ít nhất một chân chạm đất và không được giẫm lên vạch. Điểm của đội giao là số chẵn thì người giao đứng ở ô bên phải, số lẻ thì đứng ở ô bên trái (nhìn từ phía mình). Mỗi lượt giao chỉ có một cơ hội, bóng giao chạm lưới rồi rơi vào ô đúng thường được giao lại tùy theo quy ước của sân hoặc giải, nên bạn hãy hỏi trước khi chơi.

Mẹo cho người mới: đừng cố giao mạnh. Một cú giao sâu, ổn định, rơi gần cuối sân đối phương có giá trị hơn nhiều so với một cú giao mạnh nhưng hay ra ngoài.

Luật nảy hai lần và vùng kitchen

Đây là hai luật làm nên nét riêng của pickleball, và cũng là hai luật bạn cần nắm vững nhất trước khi ra sân.

Luật nảy hai lần

Sau khi bóng được giao, bên nhận phải để bóng nảy một lần rồi mới được đánh trả. Tiếp theo, bên giao cũng phải để quả trả giao đó nảy một lần rồi mới được đánh. Nói cách khác, bóng giao và bóng trả giao đều phải nảy một lần trước khi ai đó được vô-lê, tức là đánh bóng khi bóng chưa chạm đất. Sau hai lần nảy này, cả hai bên mới được tự do vô-lê hoặc đánh bóng sau khi nảy.

Luật này khiến đội giao không thể lao ngay lên lưới để đập bóng, nhờ đó các pha bóng kéo dài hơn và người mới có thêm thời gian phản ứng. Một thói quen tốt là sau khi trả giao, người nhận nên tiến lên gần vạch kitchen, còn người giao thì chờ quả thứ ba nảy rồi mới tìm cách tiến lên.

Vùng không vô-lê (kitchen)

Kitchen là vùng sâu 2,13m mỗi bên lưới. Bạn không được vô-lê khi đang đứng trong vùng này hoặc khi chân chạm vạch của nó. Kể cả sau khi đã vô-lê ở ngoài vùng, nếu đà người khiến bạn bước vào kitchen thì vẫn bị tính lỗi. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn được bước vào kitchen để đánh một quả bóng đã nảy.

Luật kitchen ngăn người chơi đứng sát lưới đập bóng liên tục, và nó tạo ra cú đánh đặc trưng của pickleball là dink: cú đánh nhẹ, bổng thấp qua lưới để bóng rơi vào kitchen của đối phương, buộc họ phải để bóng nảy rồi mới đánh trả.

Cách tính điểm dễ nhớ

Theo cách tính điểm truyền thống, chỉ đội đang giao bóng mới ghi được điểm. Nếu đội nhận thắng pha bóng, họ không được cộng điểm mà chỉ giành lại quyền giao. Một ván thường chơi tới 11 điểm và phải thắng cách 2 điểm, ví dụ 11–9 là thắng, còn 11–10 thì phải đánh tiếp tới khi cách biệt 2 điểm.

Khi chơi đôi, người ta đọc tỷ số bằng ba con số theo thứ tự: điểm đội giao, điểm đội nhận, và người giao thứ mấy (1 hoặc 2). Ví dụ 5–3–2 nghĩa là đội giao đang có 5 điểm, đội nhận 3 điểm, và đây là người giao thứ hai của đội. Mỗi đội có hai lượt giao, mỗi người một lượt, khi cả hai đều mất giao thì quyền giao chuyển sang đội kia. Riêng lượt giao đầu tiên của trận, đội giao chỉ có một người giao, vì vậy tỷ số mở màn thường được đọc là 0–0–2.

Ban đầu bạn có thể thấy hơi rối, nhưng chỉ sau vài ván là sẽ quen. Một mẹo nhỏ: hãy để người giao đọc to tỷ số trước mỗi lần giao, vừa đúng luật vừa giúp cả bốn người cùng theo dõi.

Những lỗi người mới hay mắc

Bắt đầu chơi pickleball tại AIVA Pickleball

Cách nhanh nhất để thành thạo pickleball là ra sân càng sớm càng tốt. AIVA Pickleball có 4 sân đạt chuẩn tại TP. Thủ Đức, gồm sân trong nhà mái che có đèn chiếu sáng và sân ngoài trời, mở cửa từ 06:00 đến 22:00 mỗi ngày. Bạn có thể đặt sân theo giờ, thuê dụng cụ tại quầy, đăng ký huấn luyện viên kèm riêng hoặc tham gia lớp học nhóm 8 buổi dành riêng cho người mới.

Nếu bạn đi một mình, đừng ngại. Cộng đồng người chơi tại sân rất thân thiện, và nhân viên có thể giúp bạn ghép nhóm để có đủ bốn người đánh đôi. Gọi hotline 0912 345 678 hoặc đặt sân trực tiếp trên website để chọn ngày, chọn sân và khung giờ phù hợp. Trước mỗi buổi, hãy dành vài phút khởi động, mang giày đế bằng chuyên dụng và uống đủ nước. Hẹn gặp bạn trên sân!